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目錄
第一章 詠春拳克制泰拳的實用招術解析
第一節 防範與破解泰拳腿法經典動作解析
第二節 防範與破解泰拳膝法經典動作解析
第三節 防範與破解泰拳肘法經典動作解析
第二章 詠春拳手腳配合攻擊法
第三章 詠春拳街頭防衛術訓練
第一節 應對敵方拳法攻擊的自衛技巧
第二節 應對敵方腿法攻擊的自衛技巧
第三節 應對敵方俯衝與摟抱攻擊的自衛技巧
第四節 應對敵方抓握與纏抱攻擊的自衛技巧
第五節 應對敵方抓抱我腿部的防衛技巧
第六節 應對敵方卡喉的防衛技巧
第七節 應對敵方短棍攻擊的防衛技巧
第八節 應對敵方短刀攻擊的防衛技巧
第四章 詠春拳棍法的基本功與基本攻防技術訓練
第一節 棍法的基本功訓練
第二節 基本實戰棍法訓練
第五章 詠春拳訓練指導
後 記
序
前言
不知不覺間這個詠春拳系列叢書己經出版了4本，這當然首先得感謝廣大讀者朋友們與詠春拳愛好者們的厚愛，正是你們的全力支援才給了我巨大的動力與無比的鼓勵，使我能克服了種種阻力與困難而一直寫下來，將我所知道的知識與技能毫無保留地奉獻給大家，與大家一起去探討與研究。
前面的幾本書己經詳盡地講解了詠春拳中的幾套極為重要的拳法以及其用法，更於第四本書中專門講解了詠春拳的幾種重要的功力訓練方法，因為「練武不練功，到老一場空」。正是有了堅實的功力做底蘊，才可以進一步鞏固與提升以前所學的內容，以及更自如的運用接下來在本書中所講解的詠春拳更高層次的格鬥技術，也就是說幾本書的內容是相輔相成和相互銜接的。
本書主要講解詠春拳中的幾種核心的實戰技術，如：拳腿配合實戰技術、對付泰拳的實戰技術、街頭防衛技術、六點半棍法的基礎訓練等，共4大技術板塊。相信對此類技術的熟練掌握將會在很大程度上提升你的格鬥實力與整體的搏擊水準。
當然對於本書的寫作，筆者仍秉承詳細、詳盡和言無不盡的風格，使你能切實地掌握一些相對重要的技術體系，從而共同為繼承與發揚中國傳統文化和傳統武術作出我們應有的努力。
由於筆者的經驗尚淺，加之時間倉促，因此，書中不妥之處還望諸位專家及前輩們多加指教，權且算是拋磚引玉。因為只有百花齊放，共同攜手，才能造就中華武術應有的繁榮和昌盛。詠春拳是屬於全中國的，也是屬於全世界的，更是屬於全人類的共有財產。過往，詠春拳已成為溝通各民族與各個國家的重要媒介；將來，詠春拳更會成為人們增強自信，戰勝自我，克服困難，團結和諧，達到人生成功頂峰的重要途徑。
詳細資料
- ISBN：9789574687190
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 439頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版二刷
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
人的老化速度是不同的。身體各器官的老化速度也不同。一般來說，人的免疫系統在18歲之前比較強。18歲開始衰老，人的生殖系統從30～35歲開始衰老，男性比女性早，消化系統，神經系統從40～50歲開始慢慢衰老。由此可見，身體各部位隨著時間流逝，都會逐漸衰老下去，這是正常的規律！男性在發生這些變化的時候，身體正在走向老化。 ... 聽力下降 腎臟加班，由於男性長期熬夜，生活不規律、生活習慣不好等，加上年齡的增加，導致腎臟功能下降！再加上年齡的增加，人的耳膜會變厚，耳朵的道也會變窄。所以，聽力下降，出現耳鳴。聽力像原來那樣消失了。 ... 慾望減退 這是男性老化顯著的新號，男性在年富力強的時期，經常滿足需求，無比疲憊，但男性一旦慾望下降，甚至避免，那也許是身體荷爾蒙分泌少，已經讓男性失去活力身體各方面都在下坡。 如果你沒有這方面的困惑，可以計劃這方面的生活，不能因此借出身體，而是珍惜自己的態度。 運動能力下降。 人的運動系統一般在40歲以後就會慢慢衰老。因此，40歲以後的男性運動時力量不足，運動後的心跳加快，腳不足。除了說明運動不足之外，還說明心臟、關節和肌肉不足。大腦作為運動中樞的指導作用也變遲鈍了。走向衰老。 ... 抑制小便的能力下降 很多男性總是很悶，為什么喝了很多水？我不喜歡上廁所。現在出門。我不敢喝太多水。經常有尿突然出來，不能忍耐尿的情況。為了避免尷尬的回憶，出門前不敢喝水。其實，這種嚴厲會影響男性的健康。 以上四個「下降」，男性朋友占了幾個？要是一個都沒有就好了。 在男性的生活中如何保養自己，自己會變得更年輕嗎？ 適量運動：運動是防止老化的關鍵，如果男性維持體型，促進細胞活性化，每周至少運動3次，每次運動30分鐘以上。 ... 注意補充鋅：含鋅元素最高的要數崹艼，崹艼可以促進性激素的分泌，增強腎陽氣，是促進男性生殖發育的重要元素，使細胞活動增加並充滿能量。能夠直接提高男性的精子製造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。調理腎臟的同時又可達到補陽的目的。 經常吃黑色的食物：黑色食物能補充腎氣。因此，黑芝麻、黑米、黑豆、桑子等黑色食物是適合男性日常養生的平民健康食品。男性可以多吃。 適量吃堅果類。堅果是植物精華，含有多種人體必需的礦物質和維生素及抗氧化成分。每天適量吃堅果類，不僅增強免疫力，還延緩衰老。
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