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其他資訊
內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！
邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。
上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。
「立刻」就有宅瑜珈良辰，
「立身」就有宅瑜珈天地！
「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈
Bonjour！Zen Yoga
每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到，天地再大，人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上，才會感覺到安全。
當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候，人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而，一但防衛過當或不及，憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題，若是處理不當或是任由堆積，即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響，進而衍生出許多相關的身心疾病。
人們所追求的位置，包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上，像是生活起居、工作玩樂的活動空間等；而在心理層次上，像是階級、認同、榮耀、情愛等，通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始，也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等，都是為了「安全感」而來。
而最能滿足到人們「安全感」需求的，莫過於來自「家」的安頓與歸屬，那一種「屬於自己的」，也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思，象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際，他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下，而深深感到心滿意足。在此同時，血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常，不再緊繃，而能愜意放輕鬆。
「宅」就是「安全感」，就是「自在」，就是「歸屬」，就是「即時即席即禪」。
「宅」在哪裡？宅在你「心」裡。
「歡迎光臨」或是「請勿打擾」，你是唯一主人，可以自由決定。
在越令人感到煩躁不安的環境中，你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境，緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了，你才不會失控、才不會失誤。
誠然，生活中存在著大大小小的環節，一遇到了壓力瓶頸，人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著，鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力，難題才找得到轉彎，逆境才看得見出口。
週而復始的成人世界裡，錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜，有最好，?得感恩；即使沒有，又何來怨懟？自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人，「宅心」自在、立地參禪，更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。
當感覺到煩悶挫折的時候，暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空，轉入「宅瑜珈」境地，透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶，讓單調乏味的空間，轉變成訓練自身保健青春的有益環境；讓不對勁兒的情緒，轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上，一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉，阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際，便會發現，令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來，而解決之道，原來是近在咫呎！
本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿，撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果，帶領讀者們為自己量身打造出一個屬於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。
「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利，因為，有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外，好壞事都需要有人分享，問題是，你若不打開心中的那扇門，你不走出來，別人又哪裡走得進去？「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈，疏通人們的內在，讓愛釋放出來，也讓愛能進得去。
修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生，但是，當事情不順的時候，它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。
隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候，「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地，不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上，不受限在辦公室或是在家裡，「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源，紓解受困的情緒、舒緩受難的身體，還原自己一個健康樂觀的璀璨生命！
「宅瑜珈」的精神就是，當一個人懂得內觀自在，世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了！當一個人能夠肯定自己，他自然悟得山高水闊充滿機會，天涯海角左右逢源！
「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大，請您一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。
作者簡介
Rebecca
台灣國立清華大學外語系畢，任職跨國企業，右手寫心靈愛情，左手寫金融財經。除了一口流利英文外，並醉心中文創作。喜愛1950年諾貝爾文學獎得主Bertrand Russell長壽並智慧洋溢的一生，崇其詩句之言：「Love should be a tree whose roots are deep in the earth, but whose branches extend into heaven. The good life is one inspired by love and guided by knowledge.」
著作「心靈SPA」、「花嫁」、「財富輕鬆點」、「給我好心情」、「情謎西班牙」、「優雅派」、「愛情之外」、「嬌DD俱樂部」、「戀瑜珈」、「宅瑜珈」……等多部耐人尋味的作品。
- 作者： Rebecca 新功能介紹
- 出版社：活泉 新功能介紹
- 出版日期：2007/10/09
- 語言：繁體中文
其他新聞
文、圖／三高Sir 一陣子沒來條通區探險了，這次造訪的是蕎菜(日式手工蕎麥麵)，雖說以手工蕎麥麵為招牌，不過這邊也是居酒屋型態，日籍的老闆中文流利，看店內牆壁貼的照片似乎很喜歡在台灣各地旅遊，店內外場皆為日籍，不過也有會講一些中文(普通話)的小妹，當天的顧客幾乎都是日本人。 蕎菜的菜單上有註明不喜客人對店內拍照，所以我很識相只拍拍桌上的東西與食物，鬍子光頭大叔老闆人很和氣，坐吧檯還給他請了兩道小菜，這邊的蕎麥麵售價很高，我從未吃過蕎麥麵但也曉得大約的價格範圍，而其它的居酒屋料理之中有幾道訂價也是相對偏高，不過吃下來是正宗的日式風味，當晚沒喝酒，否則配點小酒應該挺好。 ＜台灣章魚刺身＞ 開場的切片熟章魚，風味夠、嚼度適中，不過覺得不用特別點。 ＜鮑魚拌肝味噌＞ 用鮑魚內臟拌味噌突顯的濃鹹風味，但不蓋過鮑魚的鮮，好吃。 ＜白玉蘿蔔涼菜＞ 老闆招待的小菜，冰冰涼涼，是保持著塊狀較為結實的口感，然而煮汁都有透入內裡，清爽，也沒有纖維渣。 ＜皇宮菜炒蛋＞ 我其實不太喜歡吃皇宮菜，因為會有一股土味，中式做法常用薑或麻油去味道，看到菜單裡有這個就心血來潮試試，沒有什麼辛香佐料的純粹炒蛋，火候挺夠的，菜葉柔軟且炒蛋也香綿，但是那股土味還是多少有的。 ＜白菜丁香魚涼菜＞ 微酸，只帶點漬小魚的鹹鮮味，十分日式調味的小菜。 ＜通心粉沙拉＞ 老闆招待，這個可能不少人看到就沒興趣了，其實我也不喜歡通心粉，但是一吃之下卻有點驚訝，水準大為不同，除了通粉軟Ｑ而小黃瓜等蔬菜鮮脆之外，沙拉調配得相當濃厚，多了一點酸然後才是甜，滋味順口少膩，我居然把整碟吃完了。 ＜煎鱈寶＞ 老闆再次展現了熊熊大火，鱈寶是鬆綿的魚漿製品，以醬油大蒜煎炒後，香氣四溢，超下酒的菜餚哇！(結果沒喝酒) ＜鹽烤鴨肉＞ 其實應該是煎鴨肉，老闆煎煮等各個調理一手包辦，忙得不亦樂乎，所以有時會等上較久的時間，鴨肉的肉質柔嫩毫不硬澀，咬下有肉汁，弄出了一點焦香，包大蔥蘿蔔泥淋些醬油就很好吃了。 ＜蛤蜊酒蒸＞ 肥美的蛤蜊，會附上小碗以供喝湯，覺得不錯。 ＜蕎麥麵＞ 點了最陽春的冷麵，麵體偏軟滑、微有嚼度，香氣則沒有很重，算是簡單的味道，大概是我第一次吃蕎麥麵不懂得欣賞，沒有特別的感覺，以後有機會再吃別間比較一下。 結帳兩個人吃了2,400元，還特別去了尾數，可再訪的店。 正宗日式手工蕎麥麵 蕎菜 地址：台北市中山區中山北路一段105巷15號 營業時間：PM6:00~PM12:00 電話：02-25419992 用心吃在台灣各地，用心記錄美味足跡 三高Sirの美食足跡 三高粉絲團
▲海巡署東部地區巡防局展現護漁決心。（圖／記者林煒傑翻攝） 記者林煒傑／台東報導 海巡署東部地區巡防局為保護蘭嶼地區原住民族海上飛魚傳統漁撈文化， 27日下午1時由在蘭嶼開元漁港主持「護漁誓師大會」，並邀請台東縣政府、台東縣議會、蘭嶼鄉公所、蘭嶼鄉代表會及當地保育團體等共襄盛舉，展現海巡署維護海洋生態保育之決心。 每年2月到7月是蘭嶼地區飛魚迴游季節，在未實施護漁前，曾有外部大型船筏到該區域違規捕撈，造成當地漁業枯竭，為展現東部地區海巡單位護漁決心，誓師大會動員海巡署第十巡防區轄屬第十三岸巡總隊、第十五海巡隊及第八巡防區所屬第十四海巡隊等並結合台東縣政府、警察單位及當地環保團體等13個單位計3艇6車45人，未來也將繼續加強蘭嶼週邊海域執法及岸際巡護。 東部地區巡防局胡忠安局長表示，盼藉此次誓師活動，累積護漁勤務的經驗及執行成果，持續加強巡邏及向蘭嶼周邊作業船筏宣導相關規定，喚起民眾對漁業資源的重視，共同為海洋保育盡一份心力。民眾如發現違規捕撈，可立即撥打海巡署「118」服務專線，海巡人員將立即協助處理。
▲海巡署東部地區巡防局展現護漁決心。（圖／記者林煒傑翻攝） 記者林煒傑／台東報導 海巡署東部地區巡防局為保護蘭嶼地區原住民族海上飛魚傳統漁撈文化， 27日下午1時由在蘭嶼開元漁港主持「護漁誓師大會」，並邀請台東縣政府、台東縣議會、蘭嶼鄉公所、蘭嶼鄉代表會及當地保育團體等共襄盛舉，展現海巡署維護海洋生態保育之決心。 每年2月到7月是蘭嶼地區飛魚迴游季節，在未實施護漁前，曾有外部大型船筏到該區域違規捕撈，造成當地漁業枯竭，為展現東部地區海巡單位護漁決心，誓師大會動員海巡署第十巡防區轄屬第十三岸巡總隊、第十五海巡隊及第八巡防區所屬第十四海巡隊等並結合台東縣政府、警察單位及當地環保團體等13個單位計3艇6車45人，未來也將繼續加強蘭嶼週邊海域執法及岸際巡護。 東部地區巡防局胡忠安局長表示，盼藉此次誓師活動，累積護漁勤務的經驗及執行成果，持續加強巡邏及向蘭嶼周邊作業船筏宣導相關規定，喚起民眾對漁業資源的重視，共同為海洋保育盡一份心力。民眾如發現違規捕撈，可立即撥打海巡署「118」服務專線，海巡人員將立即協助處理。
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