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其他資訊

　　廣受日本愛美女性推崇的人氣蔬食料理家──庄司泉
　　教你各種水果的基本知識，運用正確搭配方式
　　變出一道道美味十足、減肥效果加倍的水果餐
　　只要跟著做，就算不忌口、不運動，也能用水果吃出易瘦體質
 
　　1.水果大家都喜歡，但哪一種才是最有效的？
　　水果好處人盡皆知，但是每一種水果擁有什麼效果？吃太多水果反而越吃越胖又是真的嗎？相信許多人常會有此疑問。如何選擇、搭配也是一門學問。本書詳細介紹生活中水果所含的營養素。先熟知水果中基本的營養以及搭配組合方式，方法正確，才能發揮水果最大的威力，加倍提升減肥效果。例如：金桔和酪梨中都有非常豐富的維生素B群，是能將體內糖分、脂質轉換成能量的必須營養素，能促進代謝能力，減肥時就應多加攝取。
 
　　2.年紀大了喝水也會胖？水果是最天然的瘦身良藥，同時還能美肌又排毒
　　蔬果中的酵素及豐富營養，能提升代謝力、改善消化功能，只要身體順暢，就能養成吃不胖的易瘦體質，體重輕鬆就能下降，而水果多為生吃，因此比蔬菜更能攝取到完整的營養。只要體內攝取到充分營養和大量酵素，即使不用挨餓、不刻意運動，無論幾歲都能自然而然健康瘦下來，同時還有改善便秘、消除皺紋、青春痘、肌膚乾燥，預防水腫等效果。
 
　　我們身在有「水果王國」之稱的台灣，千萬別忽視了身邊唾手可得的豐富水果，只要稍微花一點心思，不需花大錢、花體力就能輕鬆擁有健康美人體質
 
　　3.保留完整酵素的水果料理，製作方法簡單又快速
　　水果中含有大量能排毒的酵素，不只能消除女性最困擾的便秘，還能消水腫、排除體內多餘廢物、提升代謝、維持腸道健康。只要腸道健康，自然而然就會瘦下來，肌膚也能變漂亮。本書介紹的水果餐，保留水果中完整營養及酵素，製作過程簡單又方便，即使平常不下廚的人也能輕鬆實行。
 
　　4.就算減肥時也可以大口吃自己喜歡的食物
　　一般人爲了減肥，常常忍耐飢餓不敢進食，即使嘗試了各種激進又痛苦的減肥方式也只是徒增心理壓力，不只瘦不下來更無法持之以恆。水果瘦身法不限制水果攝取量，可以盡情吃自己喜歡的水果，午餐或晚餐還能選擇其他喜歡的食物，讓減肥也能變成一件開心的事。書中每一道水果料理也都清楚標示所含熱量，即使對水果糖分、熱量較介意的人也能安心食用。
 
　　5.針對女性最常見的困擾各別突破：
　　水果不只能幫助減肥，本書結合現代營養學觀念，針對肌膚乾燥、水腫、黑斑、皺紋、肌膚鬆弛、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉、老化、便秘…等13種女性最常見的困擾，用最簡單的水果，輕鬆就能搭配出最有效的配方，變化出一道道味美豐富的料理，能變苗條、健康，還可以回復少女般的彈性水潤臉龐。現在人生活忙碌、多以外食為主，本書所介紹的水果餐不只能瘦身美容，更有助於在暴飲暴食後讓身體快速恢復正常機能。
 
本書特色

　　◎日本第一蔬菜料理家庄司泉，廣受日本愛美女性推崇的蔬果美味料理食譜，「矽谷美味人妻」百萬人氣部落格格主KT強力推薦！
 
　　◎用最簡單的水果搭配出最強效果「減肥該吃哪些水果？」「我每天都吃水果為什麼還是瘦不下來？」水果種類繁多，功用也不盡相同，本書介紹正確的水果營養知識及搭配，能加倍提升減肥效果，事半功倍輕鬆瘦下來。
 
　　◎減肥不必挨餓，不只低卡且份量十足的美味水果瘦身餐，瘦身、排毒、美肌一次完成！
　　◎1週內就能確實感受到肚子變順暢、體重減輕、肌膚變好了
　　◎水果瘦身法以早餐為主，午、晚餐可以選擇自己想吃的食物，即使減肥時也可以吃自己喜歡的食物
　　◎不只瘦身更加強威力一舉消除女性最常見的肌膚困擾（皺紋、青春痘、肌膚暗沉、黑眼圈…等）
　　◎每一道水果料理都附有熱量標示，吃下多少卡路里一目了然，身材自己掌控

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  作者： 庄司泉    新功能介紹
• 譯者：楊家昌
• 出版社：大樹林    新功能介紹
• 出版日期：2014/03/21
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲ 美國太空探索科技公司（SpaceX）宣布獵鷹重型運載火箭將在2月6日發射升空 。（圖／路透社） 國際中心／綜合報導 美國太空探索科技公司（SpaceX）執行長馬斯克（Elon Musk）27日（當地時間）宣布，獵鷹重型運載火箭（Falcon Heavy）將於2月6日發射升空。如果它成功發射，將會成為現役運載火箭中運載能力最強、同時也是歷史上能力第二強的火箭。 根據美國有線電視新聞網（CNN）報導，在完成引擎試燃測試後，獵鷹重型運載火箭將在一周後於甘迺迪太空中心 39A 發射台發射，儘管具體發射時間尚未公布，但外界推測可能會在下午1:30開始的三個小時之內起飛。 獵鷹重型運載火箭是現役動力最強、可運載重量最大的火箭，起飛重量達142噸，起飛推力達2500噸，相當於18架波音747的發動機總推力，近地軌道運載能力最大可達到63噸，地球同步轉移軌道運載能力26噸，火星軌道運載能力16噸，首次發射能夠攜帶57噸裝載物進入太空，被主要設計用於未來運載工作人員以及補給品，前往月球或火星等太空駐點基地。 獵鷹重型運載火箭得第一節由3枚獵鷹9號火箭 （Falcon9）火箭芯組成，共配備27具默林 （Merlin）引擎，它的另一項特點在於，每一枚都能夠回收，在下一次的任務中可以再次重複使用，其中兩枚將在甘迺迪太空中心降落，第三枚則將在海上回收平台降落。由於重複使用，獵鷹重型運載火箭的單次發射報價為9000萬美元（約26億新台幣），僅比一座獵鷹9號火箭貴了45%， 獵鷹重型的首次正式飛行將不會搭載一個實際的航天器，而以馬斯克桃紅色的特斯拉敞蓬車（Tesla Roadster）作為搭載物，車上播放將已故歌手大衛鮑伊（David Bowie）的經典歌曲『太空奇遇』（Space Oddity），目標進入繞行太陽的軌道，如果發射途中火箭沒有發生意外，估計將在宇宙待上10 億年之久。 「重型獵鷹」被稱為史上第二大火箭，僅次於用於阿波羅登月任務的「土星5號」(Saturn V) 火箭之後，它在1970 年代退役。不過中國專家則表示，蘇聯時代用於發射「暴風雪」號航天飛機的「能源號」運載火箭，近地軌道的運載能力也在百噸以上，遠遠超過獵鷹重型運載火箭。  ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！

▲大崗山盤龍峽谷遭鋪沙，秘境遭破壞衝擊生態。 地方中心／綜合報導 高雄縣田寮大崗山秘境盤龍峽谷一線天步道，每到假日總吸引了不少的遊客，但是最近這處天然的步道，卻被舖上一層厚厚的沙土，雖然方便行走，卻也嚴重破壞了當地的生態，令環保人士相當扼腕，文化局也正在找禍首。 龍盤峽谷一線天步道，在巨大的時候中，微微的陽光從峽谷上方透出，彷彿進入世外桃源，堪稱是大崗山秘境，也成為不少遊客喜愛的景點。但最近被發現鋪上一層厚厚砂石。遊客說，地板就差很多，以前就比較有碎石，這種石頭掉下來比較不平，但現在比較平一點。 大崗山人文協會理事長張美娟表示，現在昆蟲過來如果能夠適應，就能夠存活，萬一不能適應這樣的地質，可能現在想要產卵或做什麼動作，可能就會受到影響傳承的問題；另外，大崗山一線天常見的灶馬現在銳減很多，剛進來其實幾乎也沒有看到幾隻，所以灶馬減少了，蝣蜒減少了，而長尾鞭蠍在外面其實也很難得見到，在這邊幾乎看到的量也非常的少。 由於生態遭破壞，巧的是，就在過年期間有劇組來此拍電影，一月才有人發現被舖上厚沙，由於離拍戲時間有段距離，文化局無法確定是誰舖的沙，目前正追查中。（新聞來源：東森新聞）  

▲大崗山盤龍峽谷遭鋪沙，秘境遭破壞衝擊生態。 地方中心／綜合報導 高雄縣田寮大崗山秘境盤龍峽谷一線天步道，每到假日總吸引了不少的遊客，但是最近這處天然的步道，卻被舖上一層厚厚的沙土，雖然方便行走，卻也嚴重破壞了當地的生態，令環保人士相當扼腕，文化局也正在找禍首。 龍盤峽谷一線天步道，在巨大的時候中，微微的陽光從峽谷上方透出，彷彿進入世外桃源，堪稱是大崗山秘境，也成為不少遊客喜愛的景點。但最近被發現鋪上一層厚厚砂石。遊客說，地板就差很多，以前就比較有碎石，這種石頭掉下來比較不平，但現在比較平一點。 大崗山人文協會理事長張美娟表示，現在昆蟲過來如果能夠適應，就能夠存活，萬一不能適應這樣的地質，可能現在想要產卵或做什麼動作，可能就會受到影響傳承的問題；另外，大崗山一線天常見的灶馬現在銳減很多，剛進來其實幾乎也沒有看到幾隻，所以灶馬減少了，蝣蜒減少了，而長尾鞭蠍在外面其實也很難得見到，在這邊幾乎看到的量也非常的少。 由於生態遭破壞，巧的是，就在過年期間有劇組來此拍電影，一月才有人發現被舖上厚沙，由於離拍戲時間有段距離，文化局無法確定是誰舖的沙，目前正追查中。（新聞來源：東森新聞）  

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