真心不騙的好物

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【西德 Shiteh】寶正通專利MEG-3魚油+銀杏果軟膠囊(x1)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【西德 Shiteh】寶正通專利MEG-3魚油+銀杏果軟膠囊(x1)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【西德 Shiteh】寶正通專利MEG-3魚油+銀杏果軟膠囊(x1)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性

包裝組合

• 單入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 葷食

成份

• 魚油
• 紅麴

產地

• 台灣

商品規格

• 商品組合：【西德 Shiteh】[寶正通專利MEG-3魚油+銀杏果 青春6元素軟膠囊x1]
  
  ◆商品名稱：寶正通x1
  ◆商品容量：1100mg/顆, 60顆/盒 , 共1盒
  ◆商品成分：每顆含有：MEG-3 R魚油(EPA：DHA=33:22)、銀杏果、大豆油、納豆萃取物(含納豆激?)、紅麴、山楂。
  膠囊成分：明膠、甘油、純水、食用紅色六號、食用藍色一號。
  ◆食用方法： 每次1顆，每日1~2次。建議隨餐或飯後食用。
  請勿咀嚼顆粒，以免破壞其品質其成分。
  ◆適用對象：
  ◎吃太油
  ◎不運動
  ◎作息不正常
  ◎外食族
  ◎年長者
  
  ◆注意事項：
  1.避免睡前食用、孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。
  2.請將本產品放置於幼兒無法取得處。
  3.常溫貯存並請放置陰涼處，避免高溫及陽光直射。
  4.此為私人消耗性產品，一經拆封使用，恕無法退貨。
  
  ◆投保產品責任險字號： 0510字第19AML0000551號
  ◆食品業者登錄字號：F-135152903-00000-1
  ◆公司全名：西德有機化學藥品股份有限公司
  ◆公司地址：新北市五股區五工六路56號(02)22981555

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熱點新知搶先報

大家有沒有在練腿的過程中感覺到頭暈或者想嘔吐呢？如果每周只進行重複的訓練，那麼肌肉就會慢慢適應這種訓練強度，所以在練習腿部的時候，我們每周都要進行不同的計劃，要對訓練計劃有一定的調整或者給自己增加難度，或者給自己降低難度，不能讓大腿適應訓練模式，要讓大腿慢慢的接受不同動作的刺激。 ... 如果在訓練中你一直使用同一種模式，那麼肌肉就會慢慢的適應這種狀態，肌肉就不會接受到新的刺激，肌肉的生長也會變得越來越緩慢，同時你也無法享受到練腿後的酸爽。如果大腿一直沒有進步，你就需要看一看自己的訓練計劃，是不是該調整了呢？我們或許可以為訓練腿部訓練計劃再增加一些難度。在進行腿部訓練的時候，你該怎樣選擇動作呢？ ... 腿部訓練有很多人都會選擇深蹲，但是深蹲它並不一定是剛開始適合的動作，尤其是在腿部訓練之前，我們應該進行一定的熱身。器械腿屈伸就是一個很好的選擇，可以選擇較輕的重量來進行熱身，能夠讓肱四頭肌感受到一定的泵感，能夠讓腿部的血液慢慢流動起來。 這個動作可以作為預防疲勞動作，同時還可以作為熱身動作，能夠讓肱四頭肌進入訓練的狀態，能夠提高肌肉表現的水平。 ... 這個訓練非常重要，它比推舉還要重要，因為它能給肱四頭肌帶來關鍵的作用，所以在進行正式的訓練之前我們一定要花10到20分鐘來進行專門的熱身訓練，這個訓練是很有效果的，也是很有意義的。在腿屈伸之後，我們就可以練習深蹲，深蹲其實是有技巧的，尤其是我們想要選擇大負重深蹲，那麼就需要姿勢做得足夠正確，只有姿勢正確，我們的訓練才會有效果。 ... 可以選擇槓鈴深蹲或者啞鈴深蹲，當然也可以通過安全架來練習深蹲，通過安全架有一個好處就是能夠讓你的身體更加穩定平衡，能夠讓身體保持直立的狀態，能夠讓全身的精力集中刺激肱四頭肌。在腿部訓練中，深蹲是一個很重要的部分，如果訓練中沒有深蹲，那麼計劃是不完整的。因為有安全架，所以深蹲是可以讓你的肌肉減少受傷的機率。 ... 在深蹲的過程中，應該慢慢的蹲下，集中精力確保兩腿之間的發力狀態是一致的，要讓血液慢慢的泵入肌肉。當做完安全槓鈴深蹲之後，我們再考慮普通的槓鈴深蹲。如果想要強壯的腿部，那麼就需要很努力地練習，同時還要增加訓練的量，只有訓練量增加了，你的訓練強度才會提高，你的訓練水平才會更高，訓練效果才會更加明顯。 尤其是要集中地刺激肱四頭肌，塑造肱四頭肌，肱四頭肌對於腿部來說是一個非常關鍵的肌肉，所以我們在訓練的時候要專注這部分肌肉進行訓練。 ... ​在進行深蹲時，背部要保持挺直，膝蓋彎曲，儘可能地把手肘打開。我們在進行深蹲時，要蹲到大腿與地面平行，或者大腿能夠觸碰到小腿的肌肉，要保證深蹲所做的是全程動作，而不是半程動作。 其實在訓練中除了要改變訓練的計劃，還要增加訓練的難度，訓練的頻率，訓練的負重，通過改變訓練的計劃來對肌肉進行不同的刺激。只有打破常規的訓練，才能夠讓肌肉一直處於不穩定的刺激狀態，訓練才會變得更加簡單。

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文章來源取自於：

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